カテゴリー: セルフメディケーションとは

気持ちの余裕 仕事で忙しい日々を送っていると、どうしても気持ちに余裕がなくなってしまいます。 「寝ても寝ても疲…

睡眠の大切さを理解してみて下さい。 と言うのも、自己管理において大切なこととして「睡眠をとること」を挙げました…

運動をするというのは体にとても良いことです。 といっても、この場合の運動というのは、激しい運動とか、筋肉をつけ…

マッサージの効果というのは最近あちこちで証明されてきました。 もちろん、今までにもさまざまなところでマッサージ…

年末年始すごし方 年末年始、みなさんはどんな風にしてお過ごしになりましたか。 連日の飲み会、忘年会、年越し、お…